Refluxo gastroesofágico: dicas para amenizar os sintomas!

Refluxo gastroesofágico

Há algumas formas de amenizar os sintomas desagradáveis causados pela doença do refluxo gastroesofágico. Separei algumas dicas que podem te ajudar! 👍🏻

Refluxo gastroesofágico

Dicas Para Amenizar os Sintomas do Refluxo Gastroesofágico:

  • Dica 1: Eleve a cabeceira da cama, principalmente se tiver sintomas noturnos ou respiratórios. Por exemplo, tosse, rouquidão ou pigarro.
  • Dica 2: Evite deitar logo após comer. O ideal é esperar pelo menos duas horas! 🍝
  • Dica 3: Não faça intervalos de tempo muitos grandes ou muito curtos entre as refeições. Controle a quantidade de alimentos ingeridos.
  • Dica 4: Não faça exercícios físicos após uma refeição. Deixei seu estômago esvaziar os alimentos antes de fazer exercício. 🏃🏻🏃🏽‍♀️
  • Dica 5: Evite roupas justas. Isso evita o aumento da pressão do abdome, que piora o refluxo.
  • Dica 6: Evite tabaco e álcool , pois ambos alteram o funcionamento do esfíncter esofágico inferior (a porta natural que evita o refluxo) 🚬 🍺🍷
  • Dica 7: Elimine os “gatilhos dietéticos” (café, chocolate, pimenta, gordura, refrigerantes, molho de tomate e hortelã) ☕🍫🌶️🥓🍅
  • Dica 8: Perca peso em caso de tiver sobrepeso ou obesidade.

É importante ressaltar que essas dicas não resolvem o problema, mas ajudam em relação aos sintomas. O refluxo gastroesofágico precisa de acompanhamento e tratamento com uma equipe especializada.

dr jorge vasquez

 

 

Dr. Jorge Vásquez Del Aguila

Cirurgião Geral e Cirurgião do Aparelho Digestivo.

CRM65607 | RQE 35264 | RQE 38167

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